پاها ما را همه جا می‌برند و با اینکه سلامتشان از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است اما اغلب مردم به آن توجهی ندارند تا اینکه دچار درد پا می‌شوند. در این حالت بدنبال یافتن راه درمان خواهند بود.
اگر شما هم جزو کسانی هستید که پا درد دارند و بدنبال راهکارهای خانگی برای از بین بردن این درد هستند، از شما دعوت می‌کنیم تا این مطلب را تا انتها مطالعه کنید.
چه عواملی باعث ایجاد پا درد می‌شوند؟
پاها ممکن است در نتیجه ضربه یا شرایط پزشکی درد گرفته باشند. رایج‌ترین علل ایجاد درد پا موارد زیر هستند:
- پوشیدن کفش‌هایی که اندازه پا نیستند.
- پوشیدن کفش پاشنه بلند به طوری که روی پنجه‌های پا فشار زیادی وارد کنند.
- فعالیت‌های ورزشی شدید
- شرایط پزشکی همچون ورم مفاصل، دیابت، نیام کف پایی
- چاقی مفرط
- بارداری
- زخم در پا
- پینه، زگیل، میخچه یا رشد زیرپوستی ناخن
- مصرف داروهایی که سبب ایجاد التهاب در پاها می‌شوند
همه موارد اشاره شده در بالا می‌توانند در بروز پا درد نقش داشته باشند. اگر نشانه‌های زیر را در پاهای خود مشاهده کردید و همزمان درد هم داشتید بهتر است از روش‌های درمانی که در ادامه نوشته‌ایم، استفاده کنید:
- درد و حساسیت پاها
- التهاب
- قرمزی
- کوفتگی
- حس سوزن‌سوزن شدن یا بی‌حسی
- تیر کشیدن
- درد در نتیجه راه رفتن زیاد یا ایستادن برای مدت طولانی
- بی‌رنگ شدن پوست پا یا وجود حس سوزش و خارش
مدل‌های مختلف درد پا
- درد پاشنه پا: این درد ممکن است در نتیجه شرایط پزشکی، زخم پاشنه پا یا عفونت کف پا به وجود بیاید
- درد توپی کف پا: خمیدگی‌های موجود در بخش توپی کف پاها اغلب به خاطر پوشیدن کفش نامناسب یا شرایط پزشکی همچون متاتارسالژی، مورتون نروما یا سزاموئید شکل می‌گیرد. مورتون نورما معمولاً موجب بروز احساس سوزش، بی‌حسی یا گزگز در سر انگشت سوم، چهارم یا دوم پا می‌شود. متاتارسالژی (درد زیر پنجه) دردی است که دقیقا در زیر استخوان‌ها متاتارس احساس می‌شود. این درد در نتیجه دویدن و پریدن و نپوشیدن کفش نامناسب پدیدار می‌شود.
- درد قوس کف پا: این درد اصولا در نتیجه نیام کف پا یا کف پای صاف ایجاد می‌شود.
- درد انگشتان پا: نقرس که نوعی ورم مفاصل به شمار می‌رود رایج‌ترین دلیل درد پاهاست. افرادی که پینه پا، انگشتان چکشی یا ناخن تیز دارد مستعد داشتن این درد هستند.
روش‌های درمان خانگی درد پاها
۱- استفاده از روغن‌های اساسی: روغن اکالیپتوس
مواد لازم:
- ۱۰ قطره روغن اساسی اکالیپتوس
- یک لگن متوسط آب داغ
دستور کار:
- ۱۰ قطره روغن اکالیپتوس را به آب داغ اضافه کنید.
- پاهای خود را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در این آب بگذارید.
هر چند وقت یکبار باید انجام شود: ۱ تا ۲ بار در روز
این روش درمان چگونه کار می‌کند؟
روغن اکالیپتوس از برگ‌های درخت اکالیپتوس تهیه می‌شود. این برگ‌ها حاوی ماده‌ای به نام اکالیپتول هستند که خاصیت درمانی زیادی دارد. روغن اکالیپتوس خاصیت ضد التهاب و ضد درد دارد و به همین خاطر برای کاهش درد پا موثر خواهد بود.
۲- استفاده از روغن‌های اساسی: روغن نعنافلفلی
مواد لازم:
- ۱۰ تا ۱۲ قطره روغن نعنافلفلی
- یک لگن متوسط آب داغ
دستور کار:
- ۱۰ یا ۱۲ قطره روغن نعنافلفلی را به آب داغ اضافه کنید.
- پاهای خود را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در این آب بگذارید.
هر چند وقت یکبار باید انجام شود: یک بار در روز
این روش درمان چگونه کار می‌کند؟
روغن نعنافلفلی هم همچون اکالیپتوس خاصیت ضد درد دارد. برگ‌های نعنافلفلی دارای ماده‌ای به نام منتول هستند که ضد التهاب و ضد درد است. از این رو درد پا، قرمزی و التهاب پاها را می‌تواند درمان کند و از بین ببرد.
۳- استفاده از جوش شیرین برای از بین بردن درد پا
مواد لازم:
- ۱/۲ پیمانه جوش شیرین
- یک لگن بزرگ آب داغ
دستور کار:
- جوش شیرین را به آب داغ اضافه کنید و هم بزنید تا کاملا حل شود.
- پاهای خود را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در این آب بگذارید.
هر چند وقت یکبار باید انجام شود: یک بار در روز
این روش درمان چگونه کار می‌کند؟
جوش شیرین ضد التهاب، آرامش بخش و خنثی کننده است. همه این موارد دست در دست هم کمک می‌کنند تا درد و التهاب پاها از بین بروند.
۴- استفاده از روغن نارگیل
مواد لازم:
- ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری روغن نارگیل
دستور کار:
- روغن نارگیل را کف دست‌ها گذاشته و روی قسمت‌های از پا که درد دارد بمالید.
- می‌توانید چند قطره روغن اساسی هم به روغن نارگیل اضافه کنید.
- پس از مالیدن روغن به پاها، بهتر است با جوراب روی آن را بپوشانید.
هر چند وقت یکبار باید انجام شود: یک بار در روز – بهترین زمان قبل از خواب است. روغن را در محل درد بمالید، جوراب بپوشید و بخوابید.
این روش درمان چگونه کار می‌کند؟
روغن نارگیل یکی از مواد طبیعی برای درمان هر نوع درد پاست. این روغن حاوی اسیدهای چرب زنجیره-کوتاه هستند که خاصیت ضدالتهابی، ضد میکروب و ضد درد است. همچنین روغن نارگیل با میکروب‌ها مبارزه کرده و باعث حفظ رطوبت و سلامت کف پاها می‌شود.
۵- نمک اپسوم برای درمان درد پا
مواد لازم:
- نصف یک پیمانه نمک اپسوم
- یک لگن متوسط آب داغ
دستور کار:
- نمک اپسوم را به آب داغ اضافه کنید و هم بزنید تا نمک حل شود.
- پاهای خود را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در این آب بگذارید.
هر چند وقت یکبار باید انجام شود: هر روز
این روش درمان چگونه کار می‌کند؟
نمک اپسوم که با نام سولفات منیزیوم هم شناخته می‌شود ضد درد و ضد التهاب است. نمک اپسوم عموما برای درمان درد ماهیچه و عضله مورداستفاده دارد اما در درمان درد پا هم موثر است.
۵- زنجبیل
مواد لازم:
- ۳ سانتی‌متر زنجبیل
- یک پیمانه آب داغ
- عسل
دستور کار:
- زنجبیل را خرد کرده و درون آب داغ بریزید.
- اجازه دهید به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه دم بکشد.
- کمی عسل به آن اضافه کنید و قبل از اینکه سرد شود آن را بنوشید.
این روش درمان چگونه کار می‌کند؟
زنجبیل درمان موثر دیگری برای درد پا بشمار می‌رود. این ریشه گیاهی حاوی آنزیمی به نام زینگیباین است که خاصیت ضد التهابی دارد و به درمان درد و التهاب پا کمک زیادی می‌کند.