چرخه رابطه جنسی اشاره دارد به دنباله‌ای از تغییرات جسمی و احساسی که فرد وقتی به لحاظ جنسی تحریک می‌شود و در فعالیت‌های تحریک‌کننده‌ی جنسی، از جمله مقاربت و خودارضایی، شرکت دارد، تجربه می‌کند. دانستن این‌که چگونه بدن شما در هر مرحله از این چرخه واکنش نشان می‌دهد، می‌تواند رابطه‌ی شما را تقویت کند و به شما کمک کند تا علت هر گونه مشکل جنسی را به درستی مشخص کنید.
مراحل چرخه رابطه جنسی
چرخه‌ی واکنش جنسی دارای چهار مرحله است: هیجان، پلاتو، ارگاسم، افول. هم مردان و هم زنان این مراحل را تجربه می‌کنند، هرچند زمان رخ دادن هر یک از مراحل در آن‌ها معمولا متفاوت است. به عنوان مثال، بعید است که هر دو طرف در یک زمان بهاوج لذت جنسی برسند. علاوه بر این، شدت واکنش بدن هر یک و زمان صرف شده در هر مرحله از فردی به فرد دیگر متفاوت است. شناختن این تفاوت‌ها ممکن است به زوجین کمک کند که بدن و واکنش‌های یکدیگر را بهتر درک کنند و تجربه‌ی جنسی یکدیگر را بهبود بدهند.
مرحله‌ی ۱: هیجان
ویژگی‌های عمومی مرحله‌ی هیجان، که می‌تواند از چند دقیقه تا چند ساعت طول بکشد، عبارتند از:
– تنش عضلات افزایش می‌یابد.
– ضربان قلب سریع‌تر و تنفس تندتر می‌شود.
– پوست ممکن است دچار گرگرفتگی شود (لکه‌های قرمز در قفسه‌ی سینه و پشت).
– نوک پستان‌ها سفت و شق می‌شوند.
– جریان خون به ناحیه‌ی تناسلی افزایش می‌یابد و منجر به تورم کلیتوریس و لبه‌ی بزرگ زنان و نعوظ آلت تناسلی در مردان می‌شود.
– نرم و مرطوب شدن واژن آغاز می‌شود.
– سینه‌های زن پرتر و درشت‌تر می‌شوند و دیواره‌های واژن شروع به تورم می‌کنند.
– بیضه‌های مردان متورم می‌شوند، کیسه‌ی بیضه سفت شده و ترشح مایع روان‌کننده‌ای از آلت آغاز می‌شود.
مرحله‌ی ۲: پلاتو
ویژگی‌های عمومی مرحله پلاتو، که به آستانه‌ی ارگاسم گسترش می‌یابد، عبارتند از:
– تغییراتی که در مرحله‌ی ۱ آغاز شده‌اند، تشدید می‌شوند.
– واژن همچنان از افزایش جریان خون متورم می‌شود و دیواره‌های واژن به رنگ بنفش تیره درمی‌آیند.
– کلیتوریس زن به شدت حساس می‌شود (حتی ممکن است در اثر لمس درد داشته باشد) و زیر غلفه جمع می‌شود تا از تحریک مستقیم از سوی آلت تناسلی جلوگیری شود.
– در مردان بیضه‌ها سفت می‌شوند.
– تنفس، ضربان قلب و فشار خون همچنان افزایش می‌یابد.
– اسپاسم عضلانی ممکن است در پاها، صورت و دست‌ها شروع شود.
– تنش عضلات افزایش می‌یابد.
– مرحله‌ی ۳: ارگاسم
ارگاسم اوج چرخه رابطه جنسی است. این مرحله کوتاه‌تر از باقی مراحل است و عموما فقط چند ثانیه طول می‌کشد. ویژگی‌های عمومی این مرحله عبارتند از:
– انقباض عضلانی غیرارادی شروع می‌شود.
– فشار خون، ضربان قلب و تنفس در بیش‌تر موارد با دریافت سریع اکسیژن همراه است.
– عضلات پا دچار اسپاسم می‌شود.
– یک تنش جنسی ناگهانی و شدید رخ می‌دهد.
– در زنان، عضلات واژن منقبض می‌شوند. رحم نیز انقباضات ریتمیک دارد.
– در مردان، انقباضات ریتمیک عضلات در پایه‌ی آلت تناسلی منجر به انزال مایع منی می‌شود.
– نوعی راش پوستی یا “قرمزی تناشی از رابطه‌ی جنسی” ممکن است در سراسر بدن دیده شود.
مرحله‌ی ۴: افول
در حین افول، بدن به آرامی به سطح نرمال خود باز می‌گردد، و قسمت‌هایی که بزرگ و سفت شده‌اند به رنگ و اندازه‌ی قبلی خود می‌رسند. این مرحله با یک احساس خوشی کلی، افزایش صمیمیت و اغلب خستگی مشخص می‌شود. برخی از زنان قادر هستند با تحریک جنسی بیش‌تر سریع به مرحله‌ی ارگاسم برگردند و ممکن است چند ارگاسم را تجربه کنند. مردان پس از ارگاسم نیاز به زمان بهبودی دارند، که دوره‌ی تحریک‌ناپذیری نام دارد و طی آن نمی‌توانند دوباره به اوج لذت برسند. مدت دوره‌ی تحریک‌ناپذیری در میان مردان متفاوت است و معمولا با بالا رفتن سن بیش‌تر طول می‌کشد.
منبع: مجله کسب و کار بازده