آشیو برچسب ها:شیوه صحیح تنفس

چگونه با تنفسِ شکمی حال بهتری داشته باشیم؟

ما آدم بزرگ‌ها گاهی آنقدر به خودمان غره می‌شویم که حتی یادمان می‌رود چطور نفس می‌کشیم. (توسعه توانمندی های فردی/ سید محمدمهدی شهیدی)  ما هیچ وقت به دم و بازدم خود توجه نمی‌کنیم و برای همین است که یک دفعه از یک جایی در کودکی، تنفس درست و طبیعی “شکمی” به تنفس “سینه‌ای” تبدیل می‌شود.می‌گویید نه؟! اولین بچه ای را ...

ادامه مطلب »