آشیو برچسب ها:کاهش وزن

چربی شکم چه خطراتی برای سلامتی ما دارد؟

چربی شکم

فرقی نمی کند چربی ها کجای بدن مان خودشان را نشان دهند، ما در هر صورت نگران می شویم، به خصوص اگر یک برآمدگی روی شکم مان درست کنند. اگر زن باشید و دور کمرتان بیشتر از ۸۹ سانتیمتر باشد، و اگر مرد باشید و دور کمرتان ۴۰ بیشتر از ۱۰۱ سانتیمتر باشد، احتمالاً چربی زیادی در قسمت شکم دارید. ...

ادامه مطلب »

رژیم کتوژنیک چیست و چگونه به چربی سوزی کمک می کند؟

رژیم-کتوژنیک

برخلاف اغلب رژیم های لاغری که کم چربی هستند، رژیم کتوژنیک از قرار معلوم عکس منطق رژیمی عمل می کند. چون به جای کم کردن چربی، شما در این رژیم در هر وعده ی غذایی مقدار زیادی چربی مصرف می کنید. تحقیقات نشان داده این رژیم غذایی می تواند مؤثر باشد و به مقابله با بیماری های مرتبط با چاقی ...

ادامه مطلب »

محاسبه درصد چربی مناسب بدن!

هیچ عددی تصویری کامل از سلامت شما ارائه نمی کند. این که با جسم و روان خود چگونه رفتار می کنید، اغلب نشانگرهای بهتری از سلامت و بهزیستی کلی شما هستند. به گزارش روند بازار به نقل از عصر ایران به نقل از “هلث لاین“، اما ما در دورانی زندگی می کنیم که پزشکان و کارشناسان دیگر نیازمند نمودارها، داده ها، و ...

ادامه مطلب »

چطور بدون رژیم گرفتن وزن خود را کم کنیم؟

محققان رژیم های لاغری را محکوم به شکست می دانند. بعضی تحقیقات نشان داده از هر ۱۰ نفری که رژیم می گیرند، دست کم ۹ نفر آن ها شکست می خورند و موفق به ادامه ی رژیم نمی شوند. حتی کسانی هم که می توانند با موفقیت رژیم خود را ادامه دهند، اغلب درگیر نبرد سختی با تلاش های زیرکانه ...

ادامه مطلب »

اگر این نشانه ها را دارید فوراً به پزشک مراجعه کنید

تنها یک اختلال جزئی در عملکرد یکی از بخش های بدن کافی است تا سلامت ما به خطر بیفتد، اما تشخیص نشانه های بیماری گاهی اصلاً ساده نیست. دردها یا تغییرات ناگهانی بدن می توانند حتی نشان دهنده ی یک بیماری کشنده باشند. در ادامه به نشانه هایی می پردازیم که هرگز نباید به آن ها بی توجه باشید. البته ...

ادامه مطلب »

بیماری های پوستی شایع در باشگاه های ورزشی

از کسانی که به باشگاه رفتن اعتیاد دارند گرفته تا آن هایی که گهگاه برای ورزش به باشگاه می روند، هر ساله تعداد زیادی از این افراد به مراکز درمانی مراجعه می کنند. گرچه همه ی افراد با این قصد به باشگاه می روند که با بدنی قوی تر، سالم تر و متناسب تر آنجا را ترک کنند، اما حقیقت ...

ادامه مطلب »

چند حقیقت جالب و عجیب درباره بدن مردان

تفاوت های میان ویژگی های فیزیکی زنان و مردان از موضوعاتی است که از گذشته مورد توجه بوده است. دانشمندان همواره در تلاش بوده اند تا به اطلاعات بیشتری درباره ی این تفاوت ها دست پیدا کنند و در این راه، به نکات زیادی در مورد ویژگی های بدنی و ذهنی مردان پی برده اند. در ادامه به جدیدترین یافته ...

ادامه مطلب »

با ۷ روش معجزه آسا در خواب وزن کم کنید!

بدن ما در طول شب بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری می سوزاند. این تقریباً معادل همان مقدار انرژی ای است که طی یک ساعت دویدن می توانیم بسوزانیم. به ادعای کارشناسان، یک خواب باکیفیت می تواند، مثل یک ورزش فیزیکی، بر کاهش وزن تأثیر بگذارد. اگر بخواهید از این روش استفاده کنید، باید عادت هایی در خود به وجود آورید ...

ادامه مطلب »

با حذف مواد قندی به طور کامل چه اتفاقی در بدن مان می افتد؟

گرچه بسیاری از مواد غذایی مصرفی ما حاوی قند هستند اما این ماده اصلاً برای سلامت ما خوب نیست و بهتر است که همیشه تعادل را در مصرف این ماده رعایت کنیم. اما آیا تا به حال به این فکر کرده اید که اگر مصرف قند و مواد قندی را به کل کنار بگذارید چه اتفاقی در بدن تان می ...

ادامه مطلب »

۶ عاملی که جلوی لاغر شدن شکم را می گیرند

آب کردن چربی های شکم نه تنها به بهتر شدن ظاهرمان کمک می کند، بلکه برای سلامتی ما هم مفید است. چربی زیاد در ناحیه ی شکمی می تواند منجر به بروز بیماری های جدی ای مثل دیابت، فشار خون بالا و بیماری قلبی شود. اما متأسفانه خلاص شدن از این چربی ها همیشه هم کار ساده ای نیست. اگر ...

ادامه مطلب »