آشیو برچسب ها:کمبود ویتامین

مواد غذایی که اضطراب را کم می کنند

بیماری های اضطرابی در میان افراد بزرگسال بسیار شایع هستند. یکی از راه های کنترل نشانه های این بیماری ها می تواند تنظیم رژیم غذایی خود باشد. تحقیقات علمی ثابت کرده، بعضی از ویتامین ها و مواد معدنی، مثل ویتامین ب ۱۲ و منیزیم، اضطراب را کم می کنند. در ادامه به ۱۰ نوع ماده ی غذایی ای می پردازیم ...

ادامه مطلب »

شایع ترین انواع کمبود ویتامین و راه های رفع این کمبودها

حتی کسانی که سبک زندگی سالمی دارند یعنی به طور منظم ورزش می کنند و سعی می کنند رژیم غذایی متعادلی داشته باشند هم ممکن است دچار کمبود بعضی از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری شوند، به ویژه انواعی از کمبودها که شایع تر از بقیه هستند. برای اینکه بدانید کمبود چه ویتامین هایی را دارید کافی است یک ...

ادامه مطلب »

منابع و نشانه های کمبود ویتامین D

ویتامین D یکی از مهم ترین ویتامین هایی است که برای حفظ سلامتی بدن به آن نیاز داریم. به ویتامین دی «ویتامین خورشید» هم می گویند چون این ویتامین در واکنش به قرارگیری در معرض پرتوهای فرابنفش خورشید در بدن ما تولید می شود و در واقع خورشید اصلی ترین منبع این ویتامین است. در ادامه به فواید، نشانه های ...

ادامه مطلب »

۱۰ خاصیت لیموترش برای سلامتی

Lemonandlimesلیموترش

تعداد کمی از میوه ها ویژگی های شگفت انگیز لیموترش را دارند. این میوه جزء جدایی ناپذیر بسیاری از دستورهای آشپزی است، ظاهر زیبا و خوش رنگ و لعابی دارد و ثابت شده عطر آن را روحیه ی انسان را بهبود می بخشد. اما لیموترش جدا از کاربردهایی که در آشپزی و رایحه درمانی دارد، خواص زیادی هم در بهبود ...

ادامه مطلب »

توصیه هایی به آقایان برای جلوگیری از ریزش موها

اغلب مردان با بالا رفتن سن با مشکل کم پشت شدن موها مواجه می شوند و ریزش مو در مردان امر بسیار شایعی است. به گزارش روند بازار به نقل از روزیاتو، اگرچه ژنتیک یکی از مهم ترین عوامل بروز این مسأله است اما سبک زندگی هم نقش زیادی در آن دارد. ایجاد تغییر در رژیم غذایی، کنترل اضطراب و ...

ادامه مطلب »